{"id":136,"date":"2021-03-02T16:52:18","date_gmt":"2021-03-02T16:52:18","guid":{"rendered":"https:\/\/eltarotdeandrea.com\/?p=136"},"modified":"2021-03-02T16:52:19","modified_gmt":"2021-03-02T16:52:19","slug":"que-son-las-pesadillas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eltarotdeandrea.com\/index.php\/2021\/03\/02\/que-son-las-pesadillas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son las pesadillas?"},"content":{"rendered":"\n<p>Son sue\u00f1os que ocurren en la<strong> fase REM<\/strong> (representa el <strong>25%<\/strong> del ciclo de sue\u00f1o y ocurre por primera vez entre 70 y 90 minutos despu\u00e9s de dormirse), s\u00f3lo que en este caso est\u00e1n cargados de emociones negativas. Est\u00e1 demostrado que una gran parte de los sue\u00f1os tienen componentes negativas, pero las verdaderas pesadillas s\u00f3lo se dan de vez en cuando, y son bastante m\u00e1s frecuentes en ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque estos peque\u00f1os momentos desagradables son frecuentes, las verdaderas pesadillas, los sue\u00f1os terror\u00edficos en los que cobran vida nuestros temores son bastante extra\u00f1os. Las pesadillas pueden tener causas variadas, e incluso simult\u00e1neas. Una de ellas, puede ser el estr\u00e9s y la ansiedad, las cuales hacen que se generen pesadillas consecutivamente y tambi\u00e9n lo hacen las lesiones y las enfermedades (sobre todo si est\u00e1n acompa\u00f1adas de fiebre), todas aquellas situaciones en las que nos sentimos vulnerables e incapaces de superar los obst\u00e1culos que la vida nos presenta. En otros casos, el origen de las pesadillas tambi\u00e9n suele estar en eventos traum\u00e1ticos, que dan lugar a verdaderas depresiones que suelen necesitar tratamiento, estos malos sue\u00f1os a su vez afectan a la vida diaria, creando as\u00ed un c\u00edrculo vicioso del que es dif\u00edcil salir y puede generar desesperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Otras razones de las pesadillas son las malas condiciones mientras dormimos, por ejemplo, tomar ciertas comidas que son dif\u00edciles de digerir antes de acostarnos, o dormir en una mala posici\u00f3n, algunos medicamentos tambi\u00e9n pueden generar una serie de pesadillas.<\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, nuestro d\u00eda a d\u00eda termina transpirando de una forma u otra en nuestros sue\u00f1os. Hay varias cosas que podemos hacer para intentar calmar nuestra mente y procurar tener menos pesadillas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Antes de irte a dormir es buena idea tomar un ba\u00f1o tranquilizante, a la luz de las velas e Intenta despejar tu mente.<\/li><li>Hazte un t\u00e9 de hojas de valeriana.<\/li><li>El t\u00e9 de amapola ayuda a combatir el insomnio.<\/li><li>Ten un vaso de agua en tu habitaci\u00f3n, pero no para beber, sino para absorber malas energ\u00edas. Esa agua la desechar\u00e1s diariamente y lavar\u00e1s el vaso, el cual solo tendr\u00e1s para este uso.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Son sue\u00f1os que ocurren en la fase REM (representa el 25% del ciclo de sue\u00f1o y ocurre por primera vez entre 70 y 90 minutos despu\u00e9s de dormirse), s\u00f3lo que en este caso est\u00e1n cargados de emociones negativas. 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