{"id":188,"date":"2021-04-07T13:19:10","date_gmt":"2021-04-07T13:19:10","guid":{"rendered":"https:\/\/eltarotdeandrea.com\/?p=188"},"modified":"2021-04-07T13:19:11","modified_gmt":"2021-04-07T13:19:11","slug":"maneras-de-canalizar-las-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eltarotdeandrea.com\/index.php\/2021\/04\/07\/maneras-de-canalizar-las-emociones\/","title":{"rendered":"Maneras de canalizar las emociones:"},"content":{"rendered":"\n<p>Como bien sabemos, a veces sentimos que nuestros sentimientos y emociones nos controlan a nosotros, y no nosotros a ellos. Todas las emociones est\u00e1n ah\u00ed para indicarnos algo a lo cual necesitamos prestarle atenci\u00f3n, algo que puede no estar funcionando bien y es la forma que tenemos de reconocerlo. Es por eso que es muy importante <strong>reconocer <\/strong>nuestras propias emociones, ver de d\u00f3nde vienen para sentirlas plenamente y as\u00ed poder gestionarlas como corresponda. Al identificar cada una de nuestras emociones podemos saber qu\u00e9 es lo que nos preocupa o nos hace sentir bien, y con esto podremos tener mejores relaciones con las personas que nos rodean y nos ayudar\u00e1 a tener \u00e9xito en cada \u00e1mbito de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Una persona que sabe c\u00f3mo manejar sus emociones suele tener una vida m\u00e1s exitosa, sabe\u00a0qu\u00e9 debe hacer, decir, sentir o c\u00f3mo comportarse en cada momento con los dem\u00e1s y consigo mismo. Saber controlar nuestras emociones nos hace sentir m\u00e1s capaces de enfrentarnos a diferentes retos, nos mantiene saludables, nos aleja de los trastornos como la depresi\u00f3n, nos ayuda a tener mejores relaciones con los dem\u00e1s. Y si bien no existe un manual para canalizar las emociones, porque cada persona es un mundo diferente, existen ciertos pasos que se pueden seguir y que pueden ayudar para empezar a dejar todo lo que te agobia o te hace sentir mal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Reconocer la emoci\u00f3n<\/strong>, este paso requiere que estemos en estrecho contacto con lo que sentimos, reconocer la emoci\u00f3n es darte cuenta que est\u00e1 ah\u00ed o que est\u00e1 empezando a emerger cuando ocurre una situaci\u00f3n determinada, la idea es reconocerla sin juzgarla para saber que efectivamente est\u00e1 ah\u00ed.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Darle curso a la emoci\u00f3n<\/strong>: Otro paso importante es que despu\u00e9s que se reconoce la emoci\u00f3n se le da curso, esto se refiere a sentirla plenamente y si es posible expresarla de la mejor forma, si hay que llorar, si hay que sentir rabia, hay que sentirla pero siempre desde el respeto hacia los dem\u00e1s. Tambi\u00e9n es importante resaltar que si es necesario alejarse de la fuente que produce esa emoci\u00f3n fuerte, es mejor hacerlo y procesarla antes de hablar de nuevo del tema.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Canalizar y liberar la emoci\u00f3n<\/strong>: Ya hemos reconocido la emoci\u00f3n y le hemos dado curso es importante canalizarla para liberarla, una de las mejores formas es hablando con la persona con la cual sentimos esa emoci\u00f3n, o se puede expresar todo lo que se siente a trav\u00e9s de una carta sin filtro en la cual plasmamos todo lo que sentimos. Lo importante es que puedas reconocer, entender y dejar salir la emoci\u00f3n que est\u00e9 ah\u00ed para que luego puedas empezar a resolver las situaciones que te llevaron a ella de una forma m\u00e1s sana.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Detenerse a pensar lo que nos sucede cada d\u00eda nos servir\u00e1 para calmarnos cuando veamos que vamos a perder el control. Respirar o hacer relajaci\u00f3n puede servirnos de ayuda para no ser v\u00edctimas del impulso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La terapia siempre es una opci\u00f3n viable, los expertos siempre estar\u00e1n dispuestos a brindarnos herramientas necesarias para ayudarnos a superar todos esos obst\u00e1culos que nos agobian y no nos dejan crecer como personas.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como bien sabemos, a veces sentimos que nuestros sentimientos y emociones nos controlan a nosotros, y no nosotros a ellos. Todas las emociones est\u00e1n ah\u00ed para indicarnos algo a lo cual necesitamos prestarle atenci\u00f3n, algo que puede no estar funcionando bien y es la forma que tenemos de reconocerlo. 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